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武汉代孕妇春季食谱_武汉代孕妇春天吃什么好

来源:代孕排行网时间:2018-08-17 12:02:57

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  养生之道网:孕妇春天吃什么好?孕妇春季食谱有哪些?春季是万物复苏的季节,孕妇春季身体的调理离不开饮食的精挑细选,那么武汉代孕妇春天吃什么好呢?下面养生之道网为您介绍一些孕妇春季食谱,看看吧。

  孕妇春天吃什么好?

  1、青衣素心

  白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g、滋采核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。

  ①把白菜页洗干净,把水放进锅里烧开,将白菜片放入锅中小炒。白菜片取出过冷水,再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。

  ②将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝加入鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。取适量三丝放在白菜叶上面包起来,将金针菇微微露出一些,依次将剩余白菜片包好后,水煮开,大火蒸5分钟,最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐作为调味,浇在白菜包上即可。

  2、凉拌苏子叶

  孕妇春季食谱_孕妇春天吃什么好

  苏子叶60g、红椒25g、大蒜10g、姜3g、盐2g、白糖1g、米醋10ml、生抽10ml、香油4ml。

  把苏子叶洗净,切成一条一条。姜、蒜、红椒切碎,部分红椒切丝。苏子叶放入容器中,加入调味料拌匀即可。

  3、茭白炒鸡蛋

  鸡蛋50克,茭白100克,核桃油10克,精盐、葱花、高汤各适量。

  ①将茭白去皮,洗净。茭白切成丝。鸡蛋磕入碗内,加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热,葱花爆锅,放入茭白丝翻炒几下,加入精盐及高汤,炒干汤汁,待熟后盛入盘内。

  ②另起锅放入核桃油烧热,倒入鸡蛋液,同时将炒过的茭白放入一同炒拌,待鸡蛋熟后装盘即可。

  4、酸甜五味

  牛里脊200g、菠萝罐头适量、红椒1个、青椒1个、洋葱10g、核桃油15ml、盐5g、绍酒10ml。

  牛里脊洗净抹干切成条状,以绍酒、盐腌10分钟。红椒、青椒、洋葱切成条状。锅置旺火,下入滋采核桃油烧7成热,下入牛里脊条煸炒。再下入青、红椒、洋葱、菠萝翻炒熟后装盘上桌即可。

  孕妇春天饮食注意事项

  1、孕妇可多食用富含蛋白质的食品,比如:肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等。

  2、每天食用适量水果,在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。动物肝脏也可有效补充铁和维生素A,粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。

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