您当前位于: 首页 > 客户案例 > 正文

孕妇适合吃什么零食

来源:代孕排行网时间:2015-05-27 12:48:54

孕妇适合吃什么零食

谁说怀孕之后就不能再吃零食了,只要选对了零食,也是能对孕妈咪起到很大帮助的。孕妇适合吃什么零食?哪些小食品既可以满足孕妈咪的胃口,又能帮助小宝贝健康发育呢?爱吃零食的孕妈咪带着您的疑问,快来学习一下吧。

核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的亚麻酸、维生素E以及磷脂等,对促进大脑的发育很重要。但核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。而且酸奶爽口,清凉,很容易被消化吸收。大枣不仅自身含有丰富的维生素C,还能补充铁,是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气,可以做成红枣粥来喝。葡萄干能利水消肿,补气血,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。值得注意的是,有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有补肾强筋、健脾养胃、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗,不仅健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳。

------分隔线----------------------------