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想要下奶快又多,多喝汤还是多喝水?

来源:代孕排行网时间:2018-10-09 08:54:59

想要下奶快又多,多喝汤还是多喝水?

  宝妈们在产后都希望下奶快、奶水多,让代孕宝宝吃得痛快、长得更快,还有利于产后身体恢复。传统观念的老一辈都认为要想下奶快又好的唯一方法就是——多喝各种汤!事实真的是如此吗?身为营养师的二胎妈妈用多喝汤和多喝水的过来人经验与大家聊聊影响母乳分泌的那点事。

  想要下奶快又多,多喝汤还是多喝水??生大宝时,在婆婆家坐月子,婆婆的传统观念就是想要下奶快、母乳够喝的方法只有一条——多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤之类的荤汤!想想当时吃了无数的下奶食物和偏方,最后不仅奶水没有多起来还贴了一身肥肉。宝宝满月后体重才增重了1斤,每次吃奶都听不到连续的吞咽声,要吸上半个小时才会因为累而入睡。产后一周还因为乳腺管不通畅而堵奶,导致乳腺发炎。

  现在二宝刚满月,月子里代孕宝宝身高增长6cm,体重增加了3.6斤。二胎坐月子我严格执行产后两周不进补,基本没喝鸡鸭鱼肉猪脚等大荤的油汤。饮食和代孕期差不多,保证食物种类多样,每天2个鸡蛋、1杯牛奶、3种蔬菜、2种水果,和代孕期差不多量的白米饭或者面食,但每天必须要喝上3000ml左右的温开水,就这样月子里衣衫经常是被奶水弄得湿漉漉的一大片。

  其实,乳汁的形成就是产妇自身通过循环代谢将水、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素等合成为乳汁的过程。我们把乳房比作奶源工厂,有两条生产线,原料来自妈妈的饮食,成品就是代孕宝宝喝的奶水。这样看来,想要奶水多,有两个方法:一是进来的原料更多,二是生产线的生产速度更快。从第一方法来看,母乳中大约80%都是水分,那妈妈的饮食中也必须要大大增加水分的补充,当然也需要适量摄入其他能提供蛋白质、矿物质、维生素等有营养的食物。另一个方面,产奶速度的快慢是谁来控制的呢?控制乳腺分泌乳汁的两大激素——催产素和催乳素。

  想要下奶快又多,多喝汤还是多喝水??在几十年前,我们的父辈或者爷爷那一辈,他们的生活条件差,很多家庭只有过年才能吃上一顿猪肉,更别说鸡鸭猪脚之类的,所以那个时代的产妇要想下奶快又多,原料方面最缺的就是蛋白质和脂肪,所以那个年代的产妇要多吃大鱼大肉多喝油汤来补充蛋白质和脂肪来保证生产原料的充足。但现在的情况完全变了,我们在代孕期营养充足,在代孕期大约10-20斤增加的体重是身体为哺乳所储备的脂肪,所以产后不用再补了,只要均衡营养,然后大量的摄入水分,我们的乳房工厂就有足够的生产原料。相比原料,生产线则是更容易影响现代宝妈下奶的因素。因为很多时候不是宝妈没有奶水,而且乳房不分泌奶水。那么如何让催产素和催乳素分泌得更多呢?最好的方法只有4条:宝妈保持心情愉快、充足的睡眠、让代孕宝宝频繁吸允、多按摩乳房。

  所以,宝妈们想要下奶快又多,不要迷信上一辈传统观念的多喝油汤,而应该做到多喝水、保持心情愉快和充足的睡眠,让代孕宝宝频繁吸允,多按摩乳房。

  想要下奶快又多,多喝汤还是多喝水??如果实在拗不过长辈,为了家庭和谐而不得不喝汤时,建议宝妈可以将汤上层的油脂捞掉,或者用吸管来喝汤。喜欢喝汤的宝妈们也可以尝试一些蔬菜汤和木瓜牛奶之类的甜品来补充水分哦~

  不过还是建议大家:不要拿下奶油汤当水喝!即使不会影响乳汁排出,过量的卡路里也很容易变成白色脂肪扎根在妈妈的腰腹和大腿等部位哟~如果是在产后一周以内,我特别不建议你喝油腻腻的荤汤。因为乳腺管没有畅通之前喝油腻的汤,特别容易堵奶导致乳腺炎。如果是在产后一周之后,可以适当的、不过量的喝一些。

  新妈妈们,下奶汤可不是必需的下奶神器啊!

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